盘乐网

 找回密码
 加入论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 218|回复: 35

[其它] [哈佛父母情商课]从焦虑到从容,不吼不叫养出好孩子

[复制链接]

主题
485
活跃值
2378
热心值
179
盘币
29526
注册时间
2017-9-11
最后登录
2019-5-25
在线时间
350 小时
发表于 2019-5-15 18:12:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
请尊重分享者,本资源仅限交流未经楼主同意严禁转载或盈利,违者封号处理!

1543981759575047387.jpg
养育孩子过程中,常有忍不住对孩子发火的时候:

●  动不动就哭闹;

●  吃饭磨磨蹭蹭,非要看动画才肯吃;

●  一让练乐器就不情不愿,东张西望;

●  写作业不专心,教了好几遍都学不会
在孩子小时候,惹家长发火通常是孩子哭闹、怎么说也不听的时候,而上了小学之后,就到了爆发期——

有一位妈妈朋友,在孩子上小学之前信誓旦旦,表示绝不发火,一定耐心、温柔地教孩子。从一年级开始陪写作业,没想到刚过期中考试,就憋不住了。

有一天,孩子写作业又不专心,讲了几遍还答不上,妈妈忍不住就火了。孩子把笔往桌上一扔,瞪着她大声说道:“你到底是谁!?我妈妈以前很温柔的,你一定是妖怪妖怪妖怪!!”

她顿间有点懵,血气上涌、看东西都有点模糊。想起之前看过的新闻,甚至想去挂个号…

1543981753495089133.jpg
每天写作业已经成了家长心头的又一座大山,血压飙升,不仅损害身体健康,而且是破坏亲子关系的元凶。

我们都知道,不要发火,要心平气和地教孩子,孩子才能听得进去,但是“臣妾做不到啊!”经常是忍...压抑...忍不住了...大爆发,陷入“妈妈发火→孩子学不好→妈妈更生气→更学不好”的恶性循环。

市面上关于家长的情绪管理课程、文章很多,多数是教我们如何压抑、忍耐和转移,但是情绪积压久了,就像“高压锅”,一旦爆发破坏力更大。

这就是为什么道理我们都懂,还是管理不好自己的情绪。

1543981755158026945.jpg
01 发脾气的根源不是孩子

而是家长内心深处的

这三种「感受」

哈佛心理学家张璐说,“心理学上,专业的情绪管理中,愤怒是一种「次级情绪」,也就是这种情绪是由其他的「根源情绪」引起的。”

家长生气的原因其实不是孩子的行为,而是家长心理底层的这三种感受:羞耻感、恐惧感、愧疚感。

1543981755478020391.jpg
① 羞愧感
为什么考这么差?脑子被猪啃了吗?为什么别的孩子能做到、你不行?怎么这么笨?

当孩子任性、不听话或成绩差时,家长的羞耻感引起的愤怒:

羞耻感是一种“自我评价情绪”:孩子是什么样的人,代表了我是什么样的人,孩子的成功与失败,意味着我的成功和失败,孩子成绩不好,我会很没有面子、很丢人。一感觉到丢脸,家长的火就上来了。

羞耻感会让人很难保持冷静和客观,不自觉地强迫、控制孩子,有时候我们不经意流露出的语气,都会让孩子们接收到讯息。

② 恐惧感
要迟到了,还在磨磨蹭蹭,早干什么去了?!这么简单的题还做不出来,将来能考上好学校吗?
现代家长都焦虑,焦虑的本质就是恐惧,害怕孩子不如别人、自己不如别人的父母。家长心底担心孩子不能对自己负责,需要大人为她负责,对孩子未来的担心、着急、焦虑,而对孩子发脾气。

③ 愧疚感
整天都要买这买那,你要花多少钱才够?!
当孩子提的要求家长没办法满足,家长感到愧疚、难受,感觉对不起孩子,这是愧疚感带来的愤怒。

当孩子想要买什么东西、做什么事情,家长可能是因为自己能力不足办不到,难过,进而无法处理自己的愧疚感,就极力地否定孩子的需求,认为孩子提这样的要求是不对的,甚至认为孩子无理取闹,把孩子指责一番。

1543981758100017857.gif
任何人都可以变得愤怒,这是很容易的。但是要向对的人,以适当的程度,在对的时间,为了正确的目的,使用有效的方法来表达愤怒,这是很不容易的。

——亚里士多德
大人应该对自己的情绪负责。下次控制不住,想要发火的时候,请自我觉察一下,有没有察觉到没面子、焦虑、悲伤,这些情绪是来自于自己,而不是孩子,才能够真正从底层提高情绪管理能力。

慢慢地会发现,我们已经能心平静气地跟孩子沟通了。

02 情商并不仅是指人际关系

父母是孩子最主要的情商老师

其实只要把对象从“孩子”换成“朋友”或者“同事”,相信我们能明白:调节好自己的情绪,有效沟通,让对方听得进去,本质上是情商的问题。

张璐老师说:“很多人在理解情商时,容易直接跳到最后一步:关系管理能力,以此去判断一个人情商的高低。”这就是人们通常以为,情商高是指一个人会说话、人际关系好,其实这并不是真正的高情商。

关系的管理确实是能体现出一个人情商的高低,但是忽视了情商的前几步,没有对自我情绪的梳理,只是表面上搞好和他人的关系,最终会演变成讨好别人,这是非常不健康的。

1543981758636048113.jpg
根据“情商之父”,哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼对情商的定义,情商包括下面4种能力:
1543981758931066303.jpg
▲情商的定义
正确的情商培养,应该是从自我觉察开始。因为人很多内心深处的东西,其实是共通的。如果你能读懂自己,你就更容易读懂别人——不用多聪明,只是因为你也曾经经历过。

随着情商的提高,就能更好地读懂孩子,体察孩子的情绪和感觉,从而帮助孩子去提高他的情商——孩子的情商,只能跟父母学。

孩子学会怎么管理自己的情绪,学会自律,学会沟通,学会体谅他人。将来长大进入社会,尤其是未来的人工智能时代,真正影响他的成就、生活质量的,绝不仅仅是今天的成绩、分数,而是他的情绪能力、强大的内心,对幸福的感知。
03 哈佛父母情商课
真正从底层解决问题
为了从根源上帮助家长解决情绪困扰,从而更好的跟孩子沟通、成为懂得激励孩子的好家长、好榜样,千聊特意请到哈佛心理学毕业的张璐老师,共同打造了这门《哈佛父母情商课》,给出一套系统的、完整的解决方案:

640.gif
1543981762428060855.jpg
1543981764146088340.jpg
1543981764456082225.jpg

点击进入百度云下载(←购买前请先验证分享链接是否有效)

找资源不易请对我点赞表示一下支持,切勿做一个伸手党,伤了作者的心,你的支持才是作者分享最大的动力!
点赞方法:点击帖子下方点赞按钮即提交楼主可得1热心值(个别资源需购买主题后才可以点赞)
更多内容,点击头像下的<主题>数:

QQ截图20190419155102.png

此处内容付费可见

此处内容需要向楼主支付盘币或购买VIP才能显示 已有 28 人购买 

支付 4 盘币 升级VIP
免责申明 - 论坛版权1、本站所有资源均来自会员分享或网络收集整理,仅供会员交流学习,禁用商业用途或盈利,下载后请在24小时之内删除;
2、本站(www.pan6.com)支持正版,本资源版权归版权方所有,观看或阅读请到相应机构购买正版资源;
3、本站资源均来源于网络,本站不参与录制、上传,如本帖侵犯到任何版权问题,请立即告知本站(admin#pan6.com(#=@)),本站将及时予与删除并致以最深的歉意;

点赞

参与人数 1热心值 +1

给力资源,感谢分享! + 1

查看点赞详情

BT资源无法下载:戳这里,不会发帖、金币相关等新手问题:戳这里
回复

使用道具 举报

为保留有用回复信息,此处有 28 个购买者的感谢留言已隐藏

主题
0
活跃值
2565
热心值
0
盘币
23
注册时间
2016-4-7
最后登录
2019-5-25
在线时间
112 小时
发表于 2019-5-15 19:32:42 | 显示全部楼层
[哈佛父母情商课]从焦虑到从容,不吼不叫养出好孩子
回复

使用道具 举报

主题
1
活跃值
1345
热心值
1
盘币
387
注册时间
2017-7-29
最后登录
2019-5-24
在线时间
26 小时
发表于 2019-5-15 19:38:30 | 显示全部楼层

[哈佛父母情商课]从焦虑到从容,不吼不叫养出好孩
回复

使用道具 举报

主题
1
活跃值
14437
热心值
3
盘币
5177
注册时间
2014-4-29
最后登录
2019-5-24
在线时间
386 小时
发表于 2019-5-15 22:08:36 | 显示全部楼层
学习了……
回复

使用道具 举报

主题
6
活跃值
1355
热心值
26
盘币
282
注册时间
2018-5-25
最后登录
2019-5-24
在线时间
14 小时
发表于 2019-5-16 11:19:13 | 显示全部楼层
学习一下,控制自己的情绪
回复

使用道具 举报

主题
0
活跃值
3184
热心值
0
盘币
221
注册时间
2018-2-19
最后登录
2019-5-25
在线时间
16 小时
发表于 2019-5-16 12:07:20 | 显示全部楼层
这个不错,谢谢分享
回复

使用道具 举报

主题
1
活跃值
165
热心值
0
盘币
98
注册时间
2018-4-18
最后登录
2019-5-24
在线时间
17 小时
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
失效了楼主
回复

使用道具 举报

主题
485
活跃值
2378
热心值
179
盘币
29526
注册时间
2017-9-11
最后登录
2019-5-25
在线时间
350 小时
 楼主| 发表于 3 天前 | 显示全部楼层

链接已修复
回复

使用道具 举报

主题
1
活跃值
165
热心值
0
盘币
98
注册时间
2018-4-18
最后登录
2019-5-24
在线时间
17 小时
发表于 昨天 14:18 | 显示全部楼层
给楼主点赞
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入论坛

本版积分规则

免责声明:本站所有资源均收集自互联网,没有提供影片资源存储,也未参与录制、上传。若本站收录的资源涉及您的版权或知识产权或其他利益,请附上版权证明邮件告知,在收到邮件后24小时内删除。

Copyright © 2012 [盘乐网] 管理员邮箱:admin#pan6.com(#=@)

站长信箱|手机版|小黑屋|百度统计|盘乐网 ( 粤ICP备18120611号 )

快速回复 返回顶部 返回列表